早 (0):無。應吃而未吃,餓得我~

午 (600):泡麵一碗 + 切片水果一盒。泡麵標示600大卡,油包直接丟掉、作料包放一半、湯喝一半,所以扣掉150大卡,算450。水果三種、各小半顆蘋果的量,150

下午茶(300):小文旦六片 + 蛋黃酥半個 + 熱開水。據說文旦兩片就60,但是因為它個頭兒小,減一點,六片算150;蛋黃酥半個150吧。

晚 (700): 濃湯半碗150 + 鮪魚沙拉 (鮪魚一碟80、溫泉蛋一顆80、水煮小洋芋數顆300、生菜蕃茄洋蔥青豆黑橄欖綠橄欖兩碗70、油醋醬少許20)。

宵夜 (100):1/4 貝果 + 少許鯷魚醬。

總計:1700。

運動:(小聲說) 在大賣場走了一個多小時路…

綜合檢討:

1. 今天蔬果有五份喔!好極。

2. 1700還不錯,再往下降就太自虐了。不過今天少吃一頓當然低些。要如何一日吃三餐、又能維持低總量咧…

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