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統計：
熱量- 1,130 大卡 (目標值：1,800 大卡以下)
比例- 碳水化合物 65 %、蛋白質 25 %、油脂 10 % (目標值：碳水化合物 25%、蛋白質 40%、油脂 35%)
蔬果- 1 份 (目標值：5 份)
綜合討論：
下午看完電影後餓到腿軟，隨便找到東西就吃了，顧不得澱粉比例太高…
早午 (335)：貝果1/3個 100 + 生菜一盤 30 + 水煮洋芋半顆 80 + 鮪魚罐頭一碟 60 + 水煮蛋半顆 40 + 黑橄欖兩顆 5 + 酸豆數顆 5 + 蕃茄洋蔥少許 5
下午茶 (150)：甜甜圈一個 150
晚 (630)： 牛肉數片 80 + 咖哩 100 + 印度烤餅一張 450
宵 (15)：蜂蜜醋10cc 15
運動：散步半小時
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