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統計：
熱量- 1,890 大卡 (目標值：1,800 大卡以下)
比例- 碳水化合物 50 %、蛋白質 35 %、油脂 15 % (目標值：碳水化合物 25%、蛋白質 40%、油脂 35%)
蔬果- 2 份 (目標值：5 份)
綜合討論：
開車尋找頂福巖想去爬個小山，頂福巖的路標總是不在路口出現，而是標在一些奇怪的地方。例如兩條岔路，選了左邊的這一條走、發現不對後回頭；再改右邊那條走，開過三十公尺後才出現路標。我們至少走錯過四、五個路口，附近的路快試遍了，才終於找到…
早午 (760)：羊肉泡饃 650 (羊肉五塊 200、饃大半張 400、羊肉湯 50?) + 泡菜半盤 20 + 皮蛋豆腐半盤 90 (皮蛋半顆40、豆腐1/3個50)
下午茶 (200)：銅鑼燒2/3個 200
晚 (930)：白飯 450+ 客家小炒250 (豆干 120、芹菜 30、魷魚 50、油 50) + 乾煸四季豆 100 + 蕃茄毛豆 130
宵 ()：
運動：爬山40分鐘
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