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統計：
熱量- 1,680 大卡 (目標值：1,800 大卡以下)
比例- 碳水化合物 50 %、蛋白質 35 %、油脂 15 % (目標值：碳水化合物 25%、蛋白質 40%、油脂 35%)
蔬果- 3 份 (目標值：5 份)
綜合討論：
終於買到一盒不含咖啡因的果茶。我 的體質冷，花茶也不適合，看來看去就只有這盒藍莓草莓的果茶可以試。一早就迫不及待地泡一杯試喝。果香濃郁、微酸、完全不甜，如果加點蜂蜜應該會很好喝。
早 (520)：豬仔土司 520 (土司兩片 300、煎豬肉片 80、煎蛋100、生菜蕃茄小黃瓜 30、醬料 10)
點心：無糖莓果熱茶一杯 0
午 (340)：便當340 (飯 200、青菜 60、肉片兩片 50、魚一塊 30)
下午茶 (150)：微甜豆漿
晚 (450)：雞湯 150 + 水餃六顆 300
宵 (220)：厚切洋芋片1/4包 70 + 文旦半顆150
運動：0
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