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統計：
熱量- 1,870 大卡 (目標值：1,800 大卡以下)
比例- 碳水化合物 60 %、蛋白質 20 %、油脂 20 % (目標值：碳水化合物 25%、蛋白質 40%、油脂 35%)
蔬果- 2 份 (目標值：5 份)
綜合討論：
距離下次打針還有一個月，正好來重新啟動減肥記錄。不然一打針就想用食物療傷，在沒吃下一頓好飯菜前，魂總是召不回來，減肥路上的最大阻礙。好，一個月，加油！
早 (520)：饅頭夾滷牛肉 520 (饅頭一顆 500 + 滷牛腱子兩片 20)
點心 (35)：紫蘇梅三顆 30 + 桂花釀一小匙 5
午 (575)： 便當 (白飯 400 + 薄肉片兩片 20 + 香腸一片15 + 豆干 70 + 炒青菜兩種 50 + 燻魚一塊 20)
下午茶 (100)：芒果乾三條 30、堅果果乾一把 70
晚 (640)：水餃7顆 420、涼麵五口 100、燙青菜半盤 30、燒茄子半盤 40、味噌湯半碗 50
運動：跑步機健走30分鐘
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