早 (450):鮪魚土司 430 + 蔓越梅汁三口 20。鮪魚土司含:土司兩片300、鮪魚末 70、生菜洋蔥小黃瓜 30、蕃茄醬 30

午 (750): 滷味 700 + 麥片 50。滷味含:百頁豆腐三塊450、蛋一顆70、雞翅兩隻180。

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豆.JPG 蛋.JPG 翅.JPG 

下午茶 (150):黑森林蛋糕一小塊,還是沒茶配 (奄奄一息貌)

晚 (780):魯肉飯 500 + 滷豆腐 150 +燙青菜 50 + 菜頭湯 80

宵夜 (50):蜂蜜醋20cc

總計:2,480大卡

運動:0

綜合檢討:哀嚎~~早知如此,魯肉飯叫他添半碗然後不要叫滷豆腐,當場就少個三、四百大卡。離兩千近一點也好嘛…。今天的優點是澱粉類大量減少,奶蛋魚肉豆類比例拉高。

 

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