close
總計：2,285 大卡
綜合討論：澱粉類主食要小心控制份量，今天光是澱粉就超過一千大卡、水果和糖再算進來，碳水化合物的部份佔總量六成左右，無論如何是太高了。
早 (730)：貝果 400 + 火腿一片 60? + 炒蛋 170 (蛋 80 、橄欖油一匙10g 90)
午 (370)：熱清漿一杯 120? + 芝麻酥餅 250
下午茶 (155)：孔龍蛋一顆 80 + 迷你文旦半顆 75
晚 (1,035)：白飯一大~碗 600 + 納豆半盒 30 + 滷味 370 (雞翅 110、蛋半顆 35、百頁豆腐一塊半 225) + 清燙小白菜半把 30 + 利口酒一口 5
宵夜 (15)：蜂蜜醋 10cc 15
運動：0
全站熱搜
留言列表
