第三次上課，難得的陽光普照，氣溫22度。
前兩回來，練習場整片土地微溼，是深黃色的。氣溫都在12-16度之間，場邊觀馬時非常冷，在室外穿大外套待十分鐘不動，還會凍得全身發冷。這一回22度的氣溫，不上馬時是很舒適，騎完馬全身冒汗。想來天氣若再熱一點，就得淋浴更衣才能回家了。
這次因為有太陽斜斜照進練習場，半片土地全乾成淺黃色，馬一跑，滿場飛砂走石，騎到發喘的我嘴裏全是砂子。教練想來更可憐，站在地上，吃到的砂更多吧。下課時立刻有人來灑水。天氣轉好，人也變多了，之前空曠的場地變得熱鬧擁擠，唉，可惜。我就愛人少…
這次學的重點，在打浪時也給予馬兒持續小跑的訊號，搭配練習壓浪技巧。打浪的節奏是三拍子的彈起、停頓、坐下，之前只練習到順勢站起、輕輕坐下，這樣馬通常跑個半圈就停下。這次加做坐下同時夾馬腹的動作，這是通知牠「繼續跑不要停」。熟習一點之後，進步到可以連跑三、四圈(吧…其實在馬上要注意的事太多，輪不到注意跑了幾圈)。
分解開來，變成：感受節奏，順勢彈起時小腿和膝蓋夾住馬鞍，稍作停頓後，輕輕坐回馬背，同時改以小腿內側到腳跟內側向內用力夾馬腹；再順著節奏彈起…。隨時注意上半身挺直、放鬆，不要向前傾，不然馬會感受到不平衡而停步；另外腳在彈跳之間仍要用力，小腿永遠貼緊馬腹，足踏馬蹬三分之一，腳根微向下壓。
呼~要注意的點太多，腦袋根本不夠用。注意著坐下時要夾馬腹，馬蹬就一直鬆脫，跑兩步後整隻腳不是滑開、就是深深套進馬蹬裏；關注在彈起的時間點上，坐下會忘記夾馬腹；馬蹬踩好夾好時，顧不到輕輕坐下。好容易手忙腳亂記住各個點，教練在旁邊提醒上半身要坐正，立刻又全部破功…
總結來說，可用「顧此失彼」四個字為這堂課下註。
太喘時，教練會改讓我練壓浪。同樣是持續給予跑步訊號，壓浪時從頭到尾意圖用小腿內側到腳跟內側夾緊馬腹。由於在彈跳間腳跟自然會被向外彈開，所以只要想著夾緊就能在每次彈開後夾回來，相當於輕輕踢動馬腹。教練不停說「小腿夾緊、大腿放鬆、微向後傾」，我覺得壓浪比打浪還難懂。打浪複雜歸複雜，每個點分開都能了解，所缺者只是兜在一起的協調性。可壓浪啊，每個重點都好難解啊，總覺得就是坐給牠顛嘛 XD
我在練習的同時，隔壁有個小女孩子也在練習打浪，看年齡大約小三吧。教練叫我停下來觀摹她打浪的姿勢。人小腿短，她的腳只垂到馬腹的一半高，力氣顯然也不大，騎得有模有樣的。看完我就不敢再說什麼我肌肉力氣不夠、踢不動馬之類的話了。乖乖練習吧。
學習重點：
1、打浪站起時，腳跟會離開馬腹(小腿永遠緊貼)；坐下時，刻意向內用力腳踝夾緊。
2、壓浪時，一直想著夾緊馬腹，於是腳踝會被重覆彈開、夾回來。小腿用力、大腿放鬆，微向後傾。
3、慢步時，隨時記得左、右、左、右踢馬腹。
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