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早 (0)：無。應吃而未吃，餓得我~
午 (600)：泡麵一碗 + 切片水果一盒。泡麵標示600大卡，油包直接丟掉、作料包放一半、湯喝一半，所以扣掉150大卡，算450。水果三種、各小半顆蘋果的量，150。
下午茶(300)：小文旦六片 + 蛋黃酥半個 + 熱開水。據說文旦兩片就60，但是因為它個頭兒小，減一點，六片算150；蛋黃酥半個150吧。
晚 (700)： 濃湯半碗150 + 鮪魚沙拉 (鮪魚一碟80、溫泉蛋一顆80、水煮小洋芋數顆300、生菜蕃茄洋蔥青豆黑橄欖綠橄欖兩碗70、油醋醬少許20)。
宵夜 (100)：1/4 貝果 + 少許鯷魚醬。
總計：1700。
運動：(小聲說) 在大賣場走了一個多小時路…
綜合檢討：
1. 今天蔬果有五份喔！好極。
2. 1700還不錯，再往下降就太自虐了。不過今天少吃一頓當然低些。要如何一日吃三餐、又能維持低總量咧…
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