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統計：
熱量- 1,915 大卡 (目標值：1,800 大卡以下)
比例- 碳水化合物 45 %、蛋白質 30 %、油脂 25 % (目標值：碳水化合物 25%、蛋白質 40%、油脂 35%)
蔬果- 5 份 (目標值：5 份)
綜合討論：
每天都要找不是肉的蛋白質和新鮮青菜，好累喔~明天來放個假吧
早 (565)：微甜豆漿 150 + 培根蛋土司 415 (培根一片 80、蛋 80、 切邊土司兩片 250、生菜 5)
午 (270)：燴魚片 150 + 三種青菜 120
下午茶 (180)：紫蘇梅一顆 10 + 小尺寸沙其馬一個 120 + 迷你巧克力棒一條 50
晚 (870)：玉米湯 20 + 鹽烤春仔魚 400 + 白飯 250 + 青菜 80 + 酸梅湯 20 + 紅豆湯 100
宵 (30)：蜂蜜醋20cc 30
運動：加重快走30分鐘
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